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벤치프레스 중량 바로 떡상 하는 방법
#벤치프레스 #가슴운동 #3대운동
2025-04-27 | 11:15:15
벤치프레스 잘하려면 꼭 알아야 하는 하체 쓰는 방법
00:30 하체 써야하는 이유 01:19 하체 쓰는 원리 02:33 벤치에 적용하기 03:31 하체 쓰는 자세 잡는 법 05:45 하체로 벤치 받는 법 🏋🏻‍♂ 파워게르만 1:1 개인 PT & 원포인트 (서울, 인천) 그룹세미나 (전국) 문의 카카오톡 오픈 대화방 https://open.kakao.com/me/poger 인스타그램 @haegeonkang https://www.instagram.com/haegeonkang/ 이메일 haegeonkang@gmail.com 🍼 독일 보충제 아이언 맥스 10% 추가 할인 코드 "POGER" http://ironmaxx.co.kr/ 👕스쿼트&벤치프레스 미끄럼방지 논슬립 티셔츠 (남성 머슬핏, 여성 크롭핏) https://smartstore.naver.com/45lb/ 🐔 닭가슴살 및 운동식품 최대 71% 할인 추천인: 100348072 https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100348072 ...
2025-04-26 | 15:09:08
운동 할 때 복압은 이렇게 잡는 게 맞는 방법입니다
#복압 #호흡 #발살바
2025-04-20 | 13:39:33
스쿼트 벤치 데드가 완벽하게 안되는 가장 근본적인 이유
00:00 영상시작 00:39 복압 잡는 방법과 원리 03:25 가장 많이 하는 실수 04:16 각 운동 별 복압 잡는 법 🏋🏻‍♂ 파워게르만 1:1 개인 PT & 원포인트 (서울, 인천) 그룹세미나 (전국) 문의 카카오톡 오픈 대화방 https://open.kakao.com/me/poger 인스타그램 @haegeonkang https://www.instagram.com/haegeonkang/ 이메일 haegeonkang@gmail.com 🍼 독일 보충제 아이언 맥스 10% 추가 할인 코드 "POGER" http://ironmaxx.co.kr/ 👕스쿼트&벤치프레스 미끄럼방지 논슬립 티셔츠 (남성 머슬핏, 여성 크롭핏) https://smartstore.naver.com/45lb/ 🐔 닭가슴살 및 운동식품 최대 71% 할인 추천인: 100348072 https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100348072 #스쿼트 #벤치프레스 #...
2025-04-13 | 11:34:45
턱걸이 하면 꼭 어깨가 박살 나는 이유
#턱걸이 #풀업 #어깨통증
2025-04-06 | 14:55:25
턱걸이, 랫풀다운 등운동 시 어깨 통증이 발생하는 이유와 해결 방법
00:00 영상시작 00:31 어깨통증 원인과 해결법 01:40 턱걸이 당기는 방법 03:31 턱걸이 내리는 방법 04:37 마무리 요약 🏋🏻‍♂ 파워게르만 1:1 개인 PT & 원포인트 (서울, 인천) 그룹세미나 (전국) 문의 카카오톡 오픈 대화방 https://open.kakao.com/me/poger 인스타그램 @haegeonkang https://www.instagram.com/haegeonkang/ 이메일 haegeonkang@gmail.com 🍼 독일 보충제 아이언 맥스 10% 추가 할인 코드 "POGER" http://ironmaxx.co.kr/ 👕스쿼트&벤치프레스 미끄럼방지 논슬립 티셔츠 (남성 머슬핏, 여성 크롭핏) https://smartstore.naver.com/45lb/ 🐔 닭가슴살 및 운동식품 최대 71% 할인 추천인: 100348072 https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100348072 #턱걸이 #풀...
2025-04-05 | 16:47:43
등 운동 할 때 이거 모르면 등 안자랍니다
#등운동 #바벨로우 #등근육
2025-03-30 | 15:13:08
등 운동하는데 이거 모르면 등 절대 안 자랍니다
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2025-03-29 | 17:34:19
스쿼트 허리 펴고 끝까지 앉는 방법 (누구나 100% 가능합니다)
🏋🏻‍♂ 파워게르만 1:1 개인 PT 및 원포인트 레슨 (서울 지역) 그룹세미나 (전국) 문의 카카오톡 오픈 대화방 https://open.kakao.com/me/poger 인스타그램 @haegeonkang https://www.instagram.com/haegeonkang/ 이메일 haegeonkang@gmail.com #스쿼트 #하체운동 #3대운동
2025-03-22 | 15:54:25
스쿼트는 위에서 아래로 앉는 운동이 아닙니다
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2025-03-18 | 11:45:03
풀 스쿼트의 정확한 깊이
#스쿼트 #3대운동 #하체운동
2025-03-16 | 13:01:27
풀스쿼트가 안되는 3가지 이유와 쉽고 완벽한 해결법
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2025-03-15 | 16:11:39
프레스 운동 할 때 어깨 통증 없이 강하게 미는 방법
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2025-02-16 | 14:52:59
펀치력 개세지는 체중을 주먹에 싣는 원리와 방법
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2025-02-11 | 16:24:27
헬스하면서 이거 모르면 풍선 근육 됩니다.. 꼭 아셔야 되는 실전 근육 만드는 방법 알려드립니다 (펀치력 세지는 방법)
00:00 영상시작 01:08 펀치력 높히는 방법 02:03 하체, 몸 전체로 치는 법 02:52 중심 이동으로 치는 법 04:25 웨이트가 펀치력에 도움이 되는 이유 06:53 펀치에 도움되는 웨이트의 요소 🏋🏻‍♂ 파워게르만 1:1 개인 PT & 원포인트 (서울, 인천) 그룹세미나 (전국) 문의 카카오톡 오픈 대화방 https://open.kakao.com/me/poger 인스타그램 @haegeonkang https://www.instagram.com/haegeonkang/ 이메일 haegeonkang@gmail.com 🍼 독일 보충제 아이언 맥스 10% 추가 할인 코드 "POGER" http://ironmaxx.co.kr/ 👕스쿼트&벤치프레스 미끄럼방지 논슬립 티셔츠 (남성 머슬핏, 여성 크롭핏) https://smartstore.naver.com/45lb/ 🐔 닭가슴살 및 운동식품 최대 71% 할인 추천인: 100348072 https://metree.co.kr/in...
2025-02-09 | 10:00:36
벤치프레스 잘하려면 이 연습 무조건 해야 됩니다
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2025-01-28 | 12:00:09
벤치프레스 발로 못 밀면 무조건 다치거나 중량 안오릅니다
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2025-01-26 | 15:12:44
벤치프레스 부상 없이 가슴으로 들면서 중량은 떡상하는 정확하고 자세한 방법
00:00 시작 01:10 벤치프레스 몸으로 못받는 이유 02:21 벤치 가슴, 몸으로 받고 미는 원리 06:07 벤치프레스 자세 시범 07:17 벤치프레스 자세 잡는 법 09:19 프레스 운동의 근본 원리 12:07 벤치 몸으로 받다 실수하는 부분 14:03 인클라인 덤벨프레스 18:54 벤치 그립 잡는 요령 🏋🏻‍♂ 파워게르만 1:1 개인 PT & 원포인트 (서울, 인천) 그룹세미나 (전국) 문의 카카오톡 오픈 대화방 https://open.kakao.com/me/poger 인스타그램 @haegeonkang https://www.instagram.com/haegeonkang/ 이메일 haegeonkang@gmail.com 🍼 독일 보충제 아이언 맥스 10% 추가 할인 코드 "POGER" http://ironmaxx.co.kr/ 👕스쿼트&벤치프레스 미끄럼방지 논슬립 티셔츠 (남성 머슬핏, 여성 크롭핏) https://smartstore.naver.com/45lb/ 🐔 닭가...
2025-01-25 | 10:35:26
스쿼트 일어날 때 엉덩이 쓰는 방법
🏋🏻‍♂ 파워게르만 1:1 개인 PT 및 원포인트 레슨 (서울 지역) 그룹세미나 (전국) 문의 카카오톡 오픈 대화방 https://open.kakao.com/me/poger 인스타그램 @haegeonkang https://www.instagram.com/haegeonkang/ 이메일 haegeonkang@gmail.com #스쿼트 #힙운동 #둔근
2025-01-11 | 13:55:23
스쿼트 엉덩이 커지고 스트렝스 세지는 방법 (한국에서 제일 정확하고 확실하게 알려주는 영상)
00:00 영상시작 00:39 엉덩이 구조와 단축하는 법 03:02 일어나면서 둔근쓰는 법 06:04 앉는 동작에서 둔근 쓰는 법 🏋🏻‍♂ 파워게르만 1:1 개인 PT & 원포인트 (서울, 인천) 그룹세미나 (전국) 문의 카카오톡 오픈 대화방 https://open.kakao.com/me/poger 인스타그램 @haegeonkang https://www.instagram.com/haegeonkang/ 이메일 haegeonkang@gmail.com 🍼 독일 보충제 아이언 맥스 10% 추가 할인 코드 "POGER" http://ironmaxx.co.kr/ 👕스쿼트&벤치프레스 미끄럼방지 논슬립 티셔츠 (남성 머슬핏, 여성 크롭핏) https://smartstore.naver.com/45lb/ 🐔 닭가슴살 및 운동식품 최대 71% 할인 추천인: 100348072 https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100348072 👟 신고하는 운동화 ...
2025-01-04 | 10:23:40
헬스, 웨이트 빠르게 고수 되는 방법
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2024-12-21 | 16:16:06
헬스, 웨이트 아무리 오래해도 발전이 없는 이유.. 이걸 모르면 계속 다치고 근육은 안자랍니다..
01:15 배우는 시간 02:00 웨이트의 원리 04:04 광배근, 힙힌지 05:40 어깨, 부상 원인 06:26 하체 근육과 고관절 07:10 가슴, 벤치프레스 08:20 풀다운, 몸통 근육 09:16 데드리프트, 전신운동 10:01 남은 운동들 🏋🏻‍♂ 파워게르만 1:1 개인 PT & 원포인트 (서울, 인천) 그룹세미나 (전국) 문의 카카오톡 오픈 대화방 https://open.kakao.com/me/poger 인스타그램 @haegeonkang https://www.instagram.com/haegeonkang/ 이메일 haegeonkang@gmail.com 🍼 독일 보충제 아이언 맥스 10% 추가 할인 코드 "POGER" http://ironmaxx.co.kr/ 👕스쿼트&벤치프레스 미끄럼방지 논슬립 티셔츠 (남성 머슬핏, 여성 크롭핏) https://smartstore.naver.com/45lb/ 🐔 닭가슴살 및 운동식품 최대 71% 할인 추천인: 100348072 h...
2024-12-07 | 12:17:00
등 넓어지는 전면 광배근 운동의 정확한 원리와 방법
🏋🏻‍♂ 파워게르만 1:1 개인 PT & 원포인트 (강남구 신사동) 문의 카카오 채팅방 https://open.kakao.com/me/poger 인스타그램 DM @haegeonkang https://www.instagram.com/haegeonkang/ 이메일 haegeonkang@gmail.com
2024-11-10 | 16:30:30
등 넓어지는 전면 광배 운동법, 한국에서 제일 정확하고 디테일하게 설명해드리겠습니다
00:00 영상시작 01:01 전면 광배 운동하는 법 04:48 전면 광배 시티드로우 하는 법 🏋🏻‍♂ 파워게르만 1:1 개인 PT & 원포인트 (서울, 인천) 그룹세미나 (전국) 문의 인스타그램 @haegeonkang https://www.instagram.com/haegeonkang/ 이메일 haegeonkang@gmail.com 🍼 독일 보충제 아이언 맥스 10% 추가 할인 코드 "POGER" http://ironmaxx.co.kr/ 👕스쿼트&벤치프레스 미끄럼방지 논슬립 티셔츠 (남성 머슬핏, 여성 크롭핏) https://smartstore.naver.com/45lb/ 🐔 닭가슴살 및 운동식품 최대 71% 할인 추천인: 100348072 https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100348072 👟 신고하는 운동화 (콜카 역도화 5% 할인) https://smartstore.naver.com/kolca_exciting/produ...
2024-11-08 | 19:00:16
벤치프레스 100kg 못드는 남자들은 필수로 봐야하는 영상
👕스쿼트&벤치프레스 미끄럼방지 논슬립 티셔츠 (남성 머슬핏, 여성 크롭핏) https://smartstore.naver.com/45lb/ 🏋🏻‍♂ 파워게르만 1:1 개인 PT & 원포인트 (서울, 인천) 그룹세미나 (전국) 문의 인스타그램 @haegeonkang https://www.instagram.com/haegeonkang/ 이메일 haegeonkang@gmail.com 🍼 독일 보충제 아이언 맥스 10% 추가 할인 코드 "POGER" http://ironmaxx.co.kr/ 🐔 닭가슴살 및 운동식품 최대 71% 할인 추천인: 100348072 https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100348072 👟 신고하는 운동화 (콜카 역도화 5% 할인) https://smartstore.naver.com/kolca_exciting/products/6474546034 #스쿼트 #벤치프레스 #데드리프트
2024-10-22 | 18:29:08
풀스쿼트 누구나 무조건 할 수 있는 방법
🏋🏻‍♂ 파워게르만 1:1 개인 PT & 원포인트 (서울, 인천) 그룹세미나 (전국) 문의 인스타그램 @haegeonkang https://www.instagram.com/haegeonkang
2024-10-04 | 15:44:02
스쿼트 누구나 당연히 허리 세우고 풀스쿼트로 앉을 수 있습니다!! 하지만 이걸 모르면 평생 자세 못 고치고 결국 다칩니다..
01:15 고관절의 바른정렬 05:18 근육의 신장 07:56 하체근육의 신장 10:10 가블릿스쿼트 🏋🏻‍♂ 파워게르만 1:1 개인 PT & 원포인트 (서울, 인천) 그룹세미나 (전국) 문의 인스타그램 @haegeonkang https://www.instagram.com/haegeonkang/ 이메일 haegeonkang@gmail.com 🍼 독일 보충제 아이언 맥스 10% 추가 할인 코드 "POGER" http://ironmaxx.co.kr/ 👕스쿼트&벤치프레스 미끄럼방지 논슬립 티셔츠 (남성 머슬핏, 여성 크롭핏) https://smartstore.naver.com/45lb/ 🐔 닭가슴살 및 운동식품 최대 71% 할인 추천인: 100348072 https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100348072 👟 신고하는 운동화 (콜카 역도화 5% 할인) https://smartstore.naver.com/kolca_exciting/p...
2024-09-22 | 09:23:19
어깨운동 사레레 한다면 이렇게 하시는게 좋습니다
#어깨운동 #사레레 #삼각근
2024-08-31 | 10:14:36
어깨운동, 사레레 중에서도 진짜 최고의 방법!! (한국에서 제일 정확하고 디테일하게 사레레 설명 해주는 영상)
00:00 인트로 01:38 타겟근육 03:05 타겟 근육의 기능 05:09 사레레 시작 자세 07:40 사레레 올리는 방법 11:05 마무리 🏋🏻‍♂ 파워게르만 1:1 개인 PT & 원포인트 (서울, 인천) 그룹세미나 (전국) 문의 인스타그램 @haegeonkang https://www.instagram.com/haegeonkang/ 이메일 haegeonkang@gmail.com 🍼 독일 보충제 아이언 맥스 10% 추가 할인 코드 "POGER" http://ironmaxx.co.kr/ 👕스쿼트&벤치프레스 미끄럼방지 논슬립 티셔츠 (남성 머슬핏, 여성 크롭핏) https://smartstore.naver.com/45lb/ 🐔 닭가슴살 및 운동식품 최대 71% 할인 추천인: 100348072 https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100348072 👟 신고하는 운동화 (콜카 역도화 5% 할인) https://smartstore.nav...
2024-08-24 | 09:35:27
보디빌딩? 파워리프팅? 둘 다 제발 좀 하지 마세요
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2024-07-28 | 14:38:38
일본 오사카 1박 20만원 숙소 퀄리티 수준..ㄷㄷ
#일본여행 #오사카 #일본호텔
2024-07-27 | 14:01:42
등운동은 당기는 운동이 아닙니다
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2024-07-20 | 12:04:25
등운동, 랫풀다운 정석으로 하는 방법 (한국에서 제일 정확하고 디테일하게 설명 해주는 영상)
00:41 정석적인 랫풀다운 이란? 01:38 정확한 타겟근육과 효과 02:40 의자에 앉는 방법과 이유 04:29 잡는 그립의 너비 04:43 그립을 쥐는 방법 05:58 랫풀다운 당기는 방법 07:21 광배근에 무게를 거는 법 10:09 당겼을 때의 모습 10:58 늘이는 방법 (광배근 신장) 11:49 랫풀다운 요령 13:06 마무리 10초 요약! 🏋🏻‍♂ 파워게르만 1:1 개인 PT & 원포인트 (서울, 인천) 그룹세미나 (전국) 문의 인스타그램 @haegeonkang https://www.instagram.com/haegeonkang/ 이메일 haegeonkang@gmail.com 🍼 독일 보충제 아이언 맥스 10% 추가 할인 코드 "POGER" http://ironmaxx.co.kr/ 👕스쿼트&벤치프레스 미끄럼방지 논슬립 티셔츠 (남성 머슬핏, 여성 크롭핏) https://smartstore.naver.com/45lb/ 🐔 닭가슴살 및 운동식품 최대 71% 할인 ...
2024-07-06 | 12:23:47
2024년 역사상 힘이 제일 센 사람의 운동 비법 공개..ㄷㄷ 모르면 손해입니다
Jesus 헤수스 인스타그램 https://www.instagram.com/mega.gojira Jesus 유튜브 채널 https://www.youtube.com/@mega.gojira 🏋🏻‍♂ 파워게르만 1:1 개인 PT & 원포인트 (서울, 인천) 그룹세미나 (전국) 문의 인스타그램 @haegeonkang https://www.instagram.com/haegeonkang/ 이메일 haegeonkang@gmail.com 🍼 독일 보충제 아이언 맥스 10% 추가 할인 코드 "POGER" http://ironmaxx.co.kr/ 👕스쿼트&벤치프레스 미끄럼방지 논슬립 티셔츠 (남성 머슬핏, 여성 크롭핏) https://smartstore.naver.com/45lb/ 🐔 닭가슴살 및 운동식품 최대 71% 할인 추천인: 100348072 https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100348072 👟 신고하는 운동화 (콜카 역도화 5% 할인...
2024-06-13 | 16:19:18
운동하면 무릎이 아픈 이유와 해결법
#무릎 #무릎통증 #하체운동
2024-05-20 | 15:57:39
의사, 트레이너들도 90% 진짜 모르는 무릎, 하체 운동법 알려드립니다
00:57 무릎의 구조 02:25 무릎통증의 원인 04:24 원래 무릎이 안 좋은 경우 05:31 무릎통증 없이 서기 06:52 무릎통증 없이 걷기 08:32 바른 무릎 움직임의 원리 09:41 무릎통증 없는 방향전환 11:08 무릎통증 없이 뛰기 12:19 계단 오르는 느낌으로 찾는 뛰기의 느낌 13:56 마무리 🏋🏻‍♂ 파워게르만 1:1 개인 PT & 원포인트 (서울, 인천) 그룹세미나 (전국) 문의 인스타그램 @haegeonkang https://www.instagram.com/haegeonkang/ 이메일 haegeonkang@gmail.com 🍼 독일 보충제 아이언 맥스 10% 추가 할인 코드 "POGER" http://ironmaxx.co.kr/ 👕스쿼트&벤치프레스 미끄럼방지 논슬립 티셔츠 (남성 머슬핏, 여성 크롭핏) https://smartstore.naver.com/45lb/ 🐔 닭가슴살 및 운동식품 최대 71% 할인 추천인: 100348072 https:/...
2024-05-11 | 16:23:46
독일 거리에서 술 마시면서 돌아다니는 한국인ㅋㅋ (외노자 파씨의 브이로그)
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2024-04-21 | 10:12:02
데드리프트 하면 허리가 아픈 이유
#3대운동 #데드리프트 #컨벤셔널데드리프트
2024-04-06 | 13:41:47
트레이너들도 90% 모르는 데드리프트의 진짜 원리와 방법!! 이걸 알면 허리통증 없이 근육만 쓰게 됩니다
00:00 잘하는 데드리프트란?? 01:32 데드는 등운동일까?? 04:34 허리가 쓰이는 이유 07:53 광배근 운동!! 🏋🏻‍♂ 파워게르만 1:1 개인 PT & 원포인트 (서울, 인천) 그룹세미나 (전국) 문의 카카오톡 오픈 대화방 https://open.kakao.com/me/poger 인스타그램 @haegeonkang https://www.instagram.com/haegeonkang/ 이메일 haegeonkang@gmail.com 🍼 독일 보충제 아이언 맥스 10% 추가 할인 코드 "POGER" http://ironmaxx.co.kr/ 👕스쿼트&벤치프레스 미끄럼방지 논슬립 티셔츠 (남성 머슬핏, 여성 크롭핏) https://smartstore.naver.com/45lb/ 🐔 닭가슴살 및 운동식품 최대 71% 할인 추천인: 100348072 https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100348072 👟 신고하는 운동화 (콜...
2024-03-24 | 15:54:55
벤치프레스 무게 바로 늘어나는 방법
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2024-03-08 | 15:55:08
벤치프레스 세계 1등이 알려주는 중량 바로 떡상하는 방법과 노하우.. 모르면 진짜 손해입니다..ㄷㄷ
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2024-02-25 | 16:53:23
가슴 모양 예뻐지는 운동 1위
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2024-02-18 | 15:56:49
인클라인 벤치프레스 한국에서 제일 정확하고 디테일하게 알려주는 영상 (이걸 모르면 윗가슴 절대 안커집니다..)
00:00 인클벤치가 잘 안되는 이유 00:34 윗가슴이란? 01:40 인클벤치 각도 설정 02:48 바벨 뽑는 법 05:07 바벨의 궤적 07:19 윗가슴 늘이는 법 09:36 바벨 내리는 팁 11:30 바벨 내리는 연습법 12:48 바벨 미는 법 15:27 마무리 요약! 🏋🏻‍♂ 파워게르만 1:1 개인 PT & 원포인트 (서울, 인천) 그룹세미나 (전국) 문의 인스타그램 @haegeonkang https://www.instagram.com/haegeonkang/ 이메일 haegeonkang@gmail.com 🍼 독일 보충제 아이언 맥스 10% 추가 할인 코드 "POGER" http://ironmaxx.co.kr/ 👕스쿼트&벤치프레스 미끄럼방지 논슬립 티셔츠 (남성 머슬핏, 여성 크롭핏) https://smartstore.naver.com/45lb/ 🐔 닭가슴살 및 운동식품 최대 71% 할인 추천인: 100348072 https://metree.co.kr/index/ind...
2024-01-28 | 09:44:53
스쿼트 허리 말리는 자세 vs 바르게 허리 편 자세
2024-01-11 | 18:02:38
2023년 3대운동 세계 1등한 여자와 남자의 기록.. 1톤 그냥 넘김..ㄷㄷ
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2024-01-06 | 10:59:36
이걸 모르면 윗가슴은 절대 안커집니다
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2023-12-14 | 17:08:05
이걸 모르면 평생 가슴 안커집니다..ㄷㄷ (진짜 한국에서 윗가슴 운동방법 제일 정확하게 설명하는 영상)
00:00 윗가슴 운동의 필요성 01:03 윗가슴 운동 못하는 2가지 경우 02:08 윗가슴이란? 03:28 윗가슴 단축법 07:00 플라이 단축법 08:19 윗가슴 늘이는 법 13:18 플라이 늘이는 법 14:23 요약정리 🏋🏻‍♂ 파워게르만 1:1 개인 PT & 원포인트 (서울, 인천) 그룹세미나 (전국) 문의 인스타그램 @haegeonkang https://www.instagram.com/haegeonkang/ 이메일 haegeonkang@gmail.com 👕스쿼트&벤치프레스 미끄럼방지 논슬립 티셔츠 (남성 머슬핏, 여성 크롭핏) https://smartstore.naver.com/45lb/ 🐔 닭가슴살 및 운동식품 최대 71% 할인 추천인: 100348072 https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100348072 👟 신고하는 운동화 (콜카 역도화 5% 할인) https://smartstore.naver.com/kolca_exc...
2023-12-10 | 12:28:50
어깨운동 X나 해도 안커지는 진짜 이유와 해결 방법!! (보디빌딩 1타강사 백재욱)
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2023-11-18 | 15:08:32
3대운동 851킬로..ㄷㄷ 역대 세계 1등 최고기록 찍은 레전드의 운동 방법
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2023-11-11 | 10:23:09
바벨로우 허리 부담없이 하는 방법
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2023-10-22 | 15:47:19
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