운동메이트 장쌤

10년이 넘는 시간 동안 다이어트와 운동을 연구하고, 수많은 사람들과 직접 만나 코칭해왔습니다. 그 과정에서 한 가지를 깊이 느꼈습니다. 운동이 정말 필요한 사람일수록, 오히려 헬스장 문을 열기까지가 가장 어렵다는 사실입니다. 처음 운동을 시작하려는 분들이 느끼는 부담감, 두려움, 심지어는 ‘나와는 안 맞는 일’이라며 스스로를 단념하는 모습들을 많이 보아왔습니다. 그래서 저는 고민했습니다. “어떻게 하면 누구나, 부담 없이, 일상 속에서 운동을 자연스럽게 받아들일 수 있을까?” 그 고민 끝에 저는 ‘3E 운동’을 만들게 되었습니다. Everyone, Easy, Enjoy. 누구나 쉽게 따라할 수 있고, 재밌게 즐기며, 자연스럽게 몸과 삶이 달라지는 운동. 이 세 가지 가치를 담은 3E 운동은, 특별한 장비나 장소가 필요하지 않습니다. 그저 당신의 일상 속에, 아주 작게 스며들기만 해도 충분합니다. 운동이 더 이상 ‘힘든 결심’이 아닌, 당신의 하루를 건강하고 유쾌