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2022.05
잘 달리고 싶은데, 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 막막하신가요? 베가베리 러닝 채널은 초보 러너부터 기록을 노리는 러너까지, 부상 없이 오래 달릴 수 있게 돕는 러닝 레슨 채널입니다. 러닝 코치들이 실제 러닝 클래스에서 수많은 러너를 지도하며 검증한 내용을 누구나 따라 할 수 있도록 정리해 전해드립니다. 이 채널에서는 다음과 같은 내용들을 포함하여, 여러분의 러닝에 도움이 되는 다양한 정보를 접하실 수 있습니다. 1. 초보 러너를 위한 기초 레슨 a. 숨이 덜 차는 호흡법, 올바른 착지와 팔 흔들기 b. 무릎·발목 통증을 줄이는 러닝 자세 c. 주 2~3회만으로도 시작할 수 있는 러닝 루틴 2. 기록 향상과 부상 예방을 위한 실전 팁 a. 5km·10km·하프·풀코스 준비를 위한 단계별 훈련 방법 b. 페이스 조절, 인터벌·템포런 등 기록 향상 훈련법 c. 연습·레이스 전후 스트레칭과 회복 루틴 3. 함께 뛰고 싶은 분들을 위한 오프라인 러닝 클래스 안내 a. 전
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| 03-01 17:42최신 | 120,000 | 0 | 4020위 | 21,209,958 | +17,504 | 5722위 | 402 | 0 |
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| 02-25 17:03 | 120,000 | 0 | 3955위 | 21,145,112 | +24,664 | 5618위 | 400 | 0 |
| 02-24 10:02 | 120,000 | 0 | 3949위 | 21,120,448 | +16,023 | 5597위 | 400 | 0 |
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상세 정보
- 카테고리
- 스포츠/건강
- 국가
- KR
- 등록일
- 2026. 1. 15.
- 마지막 수집
- 2026. 3. 1. 17시 42분 17초
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