명상하는 엠티오(MTO)

저는 오랫동안 세상을 민감하게 대하는 사람이었습니다. 
 감정의 기복이 컸고, 주변의 감정에 쉽게 영향을 받았습니다.
 잘하고 싶었지만 쉽게 지쳤고, 억지로 겨우 목표를 이루어도 기쁨도 잠시, 금세 허무함이 밀려왔습니다. 무엇이 문제인지 몰라서, 더 열심히 해야한다고만 생각했습니다. 그런데 아무리 노력해도 그 불안과 공허함은 채워지지 않더라고요. 그러다 우연인지 필연인지 쿤달리니 요가와 명상을 만나게 되면서 저는 ‘진정한 의미에서의 변화’를 경험하기 시작했습니다. 저는 처음으로 저의 ‘고민’이나 ‘생각’이 아니라 ‘내 상태(State)’가 삶을 바꾼다는 걸 알게됐습니다. 아무리 긍정적으로 생각하려 해도, 아무리 동기부여를 받아도, 내 신경 패턴이 불안과 무기력에 갇혀 있다면, 
결국 같은 패턴을 반복하게 됩니다. 하지만 숨을 가다듬고, 가만히 내면을 들여다보는 것만으로도 제가 억눌러왔던 감정들을 허용할 수 있었고, 이후로는 억지로 짜내야 겨우 나왔던 행동이 자연스